Калькулятор ИМТ
Индекс массы тела и здоровый диапазон веса для вашего роста.
Ваш ИМТ
22.9
Нормальный вес
Нормальному ИМТ при этом росте соответствует 56.7–76.3 кг.
Сам ИМТ одинаков для взрослых мужчин и женщин — пороги по полу не различаются, и это удивляет почти всех. Различается другое: сколько жира стоит за одним и тем же ИМТ. Об этом и график ниже.
Оценка жира в теле при таком ИМТ и возрасте, пол: мужской
18.1% Средний
- Только необходимый 2–5%
- Спортивный 6–13%
- Хорошая форма 14–17%
- Средний 18–24%
- Высокий 25–45%
Оценка по ИМТ, возрасту и полу формулой Дойренберга — это среднее по популяции, а не измерение. Она не отличает мышцы от жира, поэтому у тех, кто серьёзно тренируется, завышает.
Талию тоже стоит измерить
ИМТ не видит, где именно лежит вес, а сантиметровая лента видит. Больше 94 см считается повышенным риском, больше 102 см — высоким, для вашего пола. Мерьте на уровне пупка, стоя, на выдохе.
ИМТ — приблизительный скрининговый показатель, а не диагноз. Он не различает мышцы и жир и хуже подходит спортсменам, пожилым людям, беременным и детям.
Введите вес в килограммах и рост в сантиметрах. Вы получите свой ИМТ, категорию и диапазон веса, который соответствует норме при таком росте.
Как пользоваться
- Введите вес в килограммах.
- Введите рост в сантиметрах.
- Смотрите ИМТ и его положение на шкале.
Почему этот инструмент
Полная конфиденциальность
Всё работает внутри браузера. Ваши файлы и текст никогда не отправляются на сервер.
Бесплатно и без ограничений
Без регистрации, без водяных знаков и без лимита на количество использований.
Мгновенный результат
Не нужно ничего загружать и ждать очереди — результат появляется так быстро, как позволяет ваше устройство.
Работает на любом устройстве
Любой современный браузер на телефоне, планшете или компьютере. Ничего устанавливать не нужно.
Частые вопросы
- Что означают категории?
- Ниже 18,5 — недостаточный вес, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и выше — ожирение. Это диапазоны Всемирной организации здравоохранения для взрослых.
- Насколько ИМТ надёжен?
- Это скрининговый показатель, а не диагноз. Он использует только рост и вес и не отличает мышцы от жира — мускулистый спортсмен может попасть в «избыточный вес» при малом проценте жира. Неожиданный результат — повод обратиться к врачу, а не вывод.
- Подходит ли для детей?
- Нет. Детей и подростков оценивают по перцентильным таблицам с учётом возраста и пола, а не по этим фиксированным диапазонам. То же касается беременности.
- Почему здоровый диапазон такой широкий?
- Потому что ИМТ зависит от квадрата роста, поэтому норма охватывает заметный разброс весов — около 20 кг при росте 175 см. Где именно внутри диапазона находиться, зависит от телосложения.