Калькулятор ИМТ

Индекс массы тела — это вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах. При весе 70 кг и росте 175 см выходит 70 / (1,75 × 1,75) ≈ 22,9. Категории взяты из классификации ВОЗ для взрослых: меньше 18,5 — недостаточный вес, от 18,5 до 25 — норма, от 25 до 30 — избыточный вес, от 30 — ожирение. Степени ожирения калькулятор не различает.

Пороги одинаковы для мужчин и женщин любого возраста: пол и возраст на сам ИМТ не влияют. Шкала под результатом идёт от 15 до 40, и значение за её пределами отмечается на краю.

Калькулятор переводит границы нормы обратно в килограммы: нижняя — 18,5, умноженное на квадрат роста, верхняя — 24,9. При росте 175 см это 56,7–76,3 кг, почти двадцать килограммов разброса. Диапазон широкий, потому что ИМТ ничего не знает о телосложении: где в нём окажется именно ваш вес, зависит от костей и мышц.

На ИМТ они не влияют, зато нужны для оценки доли жира. При одном и том же ИМТ у женщин в среднем больше жировой ткани, чем у мужчин, а с возрастом её доля растёт. Калькулятор считает её по формуле Дойренберга: 1,2 × ИМТ + 0,23 × возраст − 5,4, а для мужчин ещё минус 10,8. Для мужчины 30 лет при 70 кг и 175 см получается около 18 %.

Уровни на графике — из таблицы Американского совета по физическим упражнениям (ACE): от «Только необходимого» до «Высокого». У мужчин «Средний» — это 18–24 %, у женщин — 25–31 %. Оценка показывает среднее для людей с такими же цифрами, а не измеряет ваш жир: у тех, кто много тренируется, она завышена, потому что мышцы для формулы неотличимы от жира.

Ни ИМТ, ни оценка жира не показывают, где лежит лишний вес, а от этого зависит риск. Поэтому внизу страницы — пороги обхвата талии: у мужчин больше 94 см считается повышенным риском, больше 102 см — высоким, у женщин — больше 80 и больше 88 см. Сам обхват калькулятор не спрашивает: измерьте его сантиметровой лентой на уровне пупка, стоя, на выдохе.

Калькулятор принимает только килограммы и сантиметры: фунты, футы и дюймы сначала переведите в «Конвертере величин». Поле возраста принимает от 2 до 120 лет, но категории и формула жира здесь взрослые: детей и подростков оценивают по перцентильным таблицам для их возраста и пола, и для них этот результат не подходит. Не подходит он и при беременности. После перезагрузки страницы в полях снова стоят значения по умолчанию.